다이어트를 할 때 빵이 너무나도 먹고 싶을 때가 많죠!
그래서 준비했습니다!!
다이어트 중에 빵을 먹어도 살이 빠질 수 있는 빵!!
바로!!
쉽게 다이어트를 할 수 있겠죠?
차전자피 빵
효능
적은 칼로리
칼로리가 적습니다. 다이어트에 좋은 단백질과
영양소를 많이 함유하고 있어서 식사대용으로 너무나 좋습니다.
배변활동 개선
식이섬유는 장건강에 좋은 영양소입니다.
유산균과 같이 먹으면 다이어트에 아주 좋겠죠?
혈당조절
배가 쉽게 부르고 혈당을 안정시켜 주는 식이섬유와 단백질이 풍부합니다.
따라서 혈당을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
시중에서 쉽게 구할 수 있는 팁을 알려드리겠습니다!!
최근 가수 소유님도 키토 다이어트를 해서 -8KG을 감량했죠?
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빵을 고를 때 중요한 tip
당 함류량 확인
빵을 만들 때 엄청나게 많은 설탕이 들어간다고 하죠?
단순당인 낮은 잡곡빵, 통말빵으로 대체하세요!
밀가루가 아닌 통밀이나 아몬드 가루
아몬드 가루는 밀가루보다 칼로리가 높지만 순 탄수화물 함량이 낮고 혈당을 급격하게 올리지도 않는다고 해요
통밀로 만든 빵은 혈당을 천천히 높여서 식용어제게 도움을 준다고 해요!
먹어도 살 빠지는 빵
100% 통밀빵
통밀빵은 밀가루 대신 견과류 등을 함께 갈아 만들어지는 빵으로 건강하고 영양가가 높은 빵이죠
혈당을 낮추고 당뇨나 혈당관리에 도움이 된다고 합니다
식이섬유가 풍부함으로 소화와 배변에 너무나도 좋겠죠?
바게트
단백질 풍부한 강력분과 소금만 넣고 만들어서 당질과 지방질 함량이 적어
칼로리가 낮습니다.
다이어트에 너무나도 도움이 되겠죠?
맛있게 행복하게 다이어트빵 먹고 성공해요!
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