극심한 다이어트를 하면서
운동, 식단 열심히 하는데 살이 빠지지 않고 살이 찌면 너무나도 억울하죠?
월경주가 왔다 갔다 하던지 아니면 무월경, 혹은 심한 여드름이 났었다면
꼭 이 글을 봐야 합니다.
우리몸은 여성호르몬이 부족하다고 느끼면!!
지방을 늘리는 겁니다.
우리 몸에서 지방을 늘려야 하는 신호!!
그 신호를 끊으면 우리는 다이어트에 성공할 수 있겠죠?
어떤 게 있을까요??
정답은!!!
마그네슘
천연의 진정제로 정신 흥분 가라앉히는 작용 에너지 생성 과정 중요한 역할
즉!!
요요를 막아준다는 거죠
인슐린 수치를 낮춘다는 것
마그네슘을 꾸준히 섭취해야겠죠?
또 다른 마그네슘의 효과
마그네슘은 신경과 근육유지 에너지 이용에 필요한 영양소
체내 신진대사를 촉진시카고 신경을 안정시켜 줍니다.
우리의 몸에서 가장 중요한 호르몬인 성 호르몬입니다.
성 호르몬이란
종족 보존을 위한 중요한 호르몬입니다.
여성이라면
여성호르몬이 중요하겠죠?
여성호르몬이란
난소에서 분비되는 난포호르몬인 에스트로겐을 지칭하고 여성의 일생을 조절합니다.
여성호르몬이 부족하다 하다라고 느끼는 순간!!
우리 몸에서 여성호르몬이 부족하다고 느끼면 억지로라도 만들어야 됩니다.
그러면 우리 몸에서는 인슐린이란 호르몬을 분비합니다.
인슐린이란?
물질대사에 중요한 역할을 하는 단백질성 호르몬의 일종
인슐린이 많아지면, 우리몸에서는 남성호르몬이 많아진다는 것이죠.
남성호르몬이란
안드로젠이라고 불리고 2차 성징에 나타나도록 하며 피지선을 자극해 피지 생성을 촉진.
여성호르몬은
여자 남자 몸에서 다 나옵니다. 그것은 어디 일가요? 지방 (FAT)에서 나옵니다.
여성호르몬이 우리 몸에서 부족하다고 느끼면 난소를 늘릴 수 없으니
우리에게
도움이 되는 음식
현미
현미에 씨눈과 껍질 부분에 마그네슘이 풍부해요
바나나
마그네슘이 아주 풍푸하게 들어가 있고 또한 칼륨성분도 풍부하게 들어가 있습니다.
피로감과 눈 떨림현상을 동시에 개선해 준다고 합니다.
아몬드
콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고혈압 예방에도 뛰어나도 합니다.
이렇게 마그네슘이 풍푸한 바나나, 아몬드, 현미를 먹어보는 건 어떨까요?
다이어트를 할 때 꼭!! 마그네슘 섭취 필수입니다.
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