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무조건 빠지는 다이어트 식단하는 8가지 방법 확인하기 365일 다이어트 빼도 빼도 끝이 없는 다이어트 !! 폭넓은 다이어트 식단하는 8가지 방법 참고해 보시길 바랍니다영양제도 꼭 섭취해야겠죠 비타민 D도 꼭 섭취 아시죠? 1. 물 충분한 물섭취가 우리의 다이어트를 도와준다는 건 모두가 알고 있는 사실이죠.2. 남이 짜놓은 세팅된 식단보다는 내가 짜는 맞춤형 식단내 취향에 맞춰 음식을 먹는 게 더 좋겠죠? 남이 짠 식단은 쉽게 지칩니다.최근 '가수 소유'도 -8kg 다이어트에 성공했다고 하죠?자세한 내용은 아래 정보에서 확인해주세요! ▼ -8kg 소유 다이어트 정보 확인하기 ▼3. 시간언제 먹느냐? 가장 중요합니다음식종류와 음식의 양까지 바뀔 수 있습니다. 한 연구결과로 야식을 먹는 사람들은 주간에 음식을 섭취하는 사람들보다 더 많이 섭취하였다고 연구 결과가.. 2023. 4. 19.
다이어트 최고의 음식 묵 떡볶이 우리는 다이어트를 시작! 하면 그때부터 먹고 싶은 게 너무나도 당기죠?여름이 이제 오는데 다이어트를 준비하고 계신가요?최악의 식단인줄 알았던 떡볶이가!!다이어트의 최고의 음식 묵 떡볶이!! 칼로리는 100Kcal!! 지금 알려드리겠습니다. 건조한 도토리 묵!건조한 묵이 핵심이라고? 맞습니다! 다이어트 묵 떡볶이 만드는 방법은?정말 아주 간단합니다재료 : 건조 도토리묵(1줌), 어묵(3장), 파, 양파, 양배추 양념 : 고추장(3큰술), 고춧가루(1큰술) , 굴 소스(1큰술) , 알룰로스(1큰술) 아주 간단한!!조리 순서 1. 건조묵을 뜨거운 물에 넣고 불려줍니다 2. 떡볶이 양념 소스고추장 : 고추가루 : 알루로스 : 굴소스 3 : 1 : 1 : 1 :1 3. 채소 손질양껏 넣어줍니다! 육수에 넣고 끓어.. 2023. 4. 18.
다이어트 부스터 영양제는? 마그네슘 극심한 다이어트를 하면서운동, 식단 열심히 하는데 살이 빠지지 않고 살이 찌면 너무나도 억울하죠? 월경주가 왔다 갔다 하던지 아니면 무월경, 혹은 심한 여드름이 났었다면 꼭 이 글을 봐야 합니다. 우리몸은 여성호르몬이 부족하다고 느끼면!! 지방을 늘리는 겁니다. 우리 몸에서 지방을 늘려야 하는 신호!! 그 신호를 끊으면 우리는 다이어트에 성공할 수 있겠죠? 어떤 게 있을까요??정답은!!! 마그네슘 천연의 진정제로 정신 흥분 가라앉히는 작용 에너지 생성 과정 중요한 역할 즉!! 요요를 막아준다는 거죠 인슐린 수치를 낮춘다는 것마그네슘을 꾸준히 섭취해야겠죠?또 다른 마그네슘의 효과 마그네슘은 신경과 근육유지 에너지 이용에 필요한 영양소 체내 신진대사를 촉진시카고 신경을 안정시켜 줍니다. 우리의 몸에서 가장.. 2023. 4. 16.
다이어트에 최악 아메리카노 ? 점점 여름이 다가오면서 다이어트를 준비하시는 분들이 많으실 텐데요 우리는 다이어트하는 데 있어서 단 음료 대신에 아메리카노를 주로 마시곤 합니다. 우리가 즐겨 마시는 아메리카노가 다이어트에 최악이라면?대신 우리몸에 순환을 도와주는 '차 다이어트'는 어떨까요?자세한 내용은 아래 정보에서 확인해주세요! ▼ 차 다이어트 섭취정보 확인하기 ▼ 커피에는 각성효과를 하게 하는 물질인 '카페인'이있습니다. 아데노신이 뇌에 있는 아데노신 수용체에 가서 작용을 해야 우리가 충분한 숙면을 할 수 있게 됩니다. 깊고 편안한 숙면!! 말이죠 카페인이 아데노신의 자리를 빼앗게 되면 우리 몸은 졸리지 않은 것이라고 착각을 하게 됩니다. 카페인'피로회복' X졸림을 감추는 역할 O 카페인을 마시고 잠을 충분하게 못 잔다면 우리의 몸.. 2023. 4. 7.

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