본문 바로가기

분류 전체보기165

누구나 쉽게 할 수 있는 다이어트 -10kg "키토 다이어트" 아무리 시도해도 쉽지 않은 다이어트 많이 실패하셨죠? 누구나 쉽게 할 수 -10KG 키토 다이어트 TOP 5를 지금부터 소개할 테니 다이어트 시도자, 실패자 분들은 꼭 참고하시기 바랍니다. 목차 1. 키토 다이어트란? 2. 키토 다이어트의 식단 및 식품 추천 3. 키토 다이어트의 효과적인 운동방법 4. 키토 다이어트의 장단점과 부작용 1. 키토 다이어트란? 키토 다이어트는 탄수화물을 제한하고 지방과 단백질 섭취를 높이는 식단으로 체내에 쌓인 지방을 빠르게 분해하여 에너지로 활용하는 방법인데요. 탄수화물 섭취량을 제한하면 인슐린 분비가 감소하고, 인슐린은 지방을 저장하기 위한 호르몬입니다. 인슐린 수준이 낮아지면 지방을 분해하고 케톤체를 생성합니다. 탄수화물 제한으로 인한 영양분 부족과 식이섬유 섭취 부족.. 2023. 5. 2.
이렇게 혈당 다이어트를 했더니 살이 쏙!! Top5 아무리 시도해도 쉽지 않은 다이어트 많이 실패하셨죠? 살이 한번에 쭉 빠지는 미친 혈당 다이어트 TOP 5를 지금부터 소개할테니 다이어트 시도자, 실패자 분들은 꼭 참고하시기 바랍니다. 목차 1. 혈당 다이어트란? 2. 혈당 조절에 좋은 음식은? 3. 혈당 조절에 나쁜 음식은? 4. 혈당 조절을 위한 운동방법 5. 혈당 다이어트의 주의할 점 혈당 다이어트란? 혈당 다이어트는 혈당 조절을 중심으로 하는 체중 감량 방법입니다. 당도가 높은 음식이나 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요한데요. 되도록이면 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 혈당 조절에 좋은 음식은? 닭 가슴살, 생선 과일 사과 오렌지 블루베리 식이섬유와 항산화제가 풍부해서 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 차 .. 2023. 4. 28.
살이 쏘옥 빠지는 차 다이어트 다이어트를 할 때 마실 수 있는 차 종류는 너무나도 다양합니다. 살이 쏙 ~~ 빠지는 차 다이어트에 대해서 알아봅시다. 다이어트 차 체내의 노폐물을 배출시키고 부기를 빼주고 체지방을 빠르게 빼줍니다. 또한 식욕 억제효과가 있어 다이어트에 꾸준하게 도움이 된다고 합니다. 다이어트에 좋은 차에 대해서 알아볼까요? 녹차는 카페인과 카테킨이 다량 함유돼어 있어서 체지방을 분해하고 신진대사를 촉진해 체중감량을 빠르게 도와줍니다. 보이차 보이차의 카테킨 성분이 지방흡수 억제에 미치는 영향이 커서 지방연소에 좋은 영향을 줍니다. 히비커스 차 항산화 작용이 있어 세포 노화를 방지하고 면역력을 강화합니다. 체내의 독소를 제거해서 피부 건강과 소화기 건강에 도움을 준다고 합니다. 눈 건강과 혈액 순환에도 좋다고 하네요 우.. 2023. 4. 26.
다이어트 중 빵 먹어도 살이 빠진다고? 차전자피 빵 다이어트를 할 때 빵이 너무나도 먹고 싶을 때가 많죠! 그래서 준비했습니다!! 다이어트 중에 빵을 먹어도 살이 빠질 수 있는 빵!! 바로!! 쉽게 다이어트를 할 수 있겠죠? 차전자피 빵 효능 적은 칼로리 칼로리가 적습니다. 다이어트에 좋은 단백질과 영양소를 많이 함유하고 있어서 식사대용으로 너무나 좋습니다. 배변활동 개선 식이섬유는 장건강에 좋은 영양소입니다. 유산균과 같이 먹으면 다이어트에 아주 좋겠죠? 혈당조절 배가 쉽게 부르고 혈당을 안정시켜 주는 식이섬유와 단백질이 풍부합니다. 따라서 혈당을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 시중에서 쉽게 구할 수 있는 팁을 알려드리겠습니다!! 최근 가수 소유님도 키토 다이어트를 해서 -8KG을 감량했죠? 자세한 내용은 아래 정보에서 확인해주세요! ▼ 소유 키토.. 2023. 4. 26.

티스토리툴바